2021年5月11日 / 最終更新日 : 2021年5月11日 ヨガ 朝のヨガ瞑想で睡眠の質が上がる理由 睡眠を促すホルモン『メラトニン』 夜眠る時、睡眠ホルモン「メラトニン』が分泌します。このメラトニンは、目覚めて […]
2021年2月4日 / 最終更新日 : 2021年2月4日 ヨガ セロトニンを活性化させておく大切さ セロトニンとは セロトニンは、脳内の神経物質のひとつで、感情や精神面、睡眠などの人間の大切な機能を健全な状態に […]
2021年1月22日 / 最終更新日 : 2021年1月22日 ヨガ 疲れない人になる スッキリ目覚めていますか？ 朝起きても目覚めが悪い。身体が重い。疲れが取れていないことありませんか？病院に行っ […]
2020年11月29日 / 最終更新日 : 2021年1月21日 ヨガ セロトニンとヨガ セロトニンとは セロトニンは、オキシトシン同様、「幸せホルモン」とも言われ、雑誌やテレビでも取り上げられること […]
2020年11月27日 / 最終更新日 : 2021年1月15日 ヨガ コルチゾールとヨガ コルチゾールとは コルチゾールはストレスホルモンとも言われ、副腎皮質から分泌されます。心身がストレスを受けると […]
2020年11月26日 / 最終更新日 : 2020年11月26日 ヨガ オキシトシンとヨガ 呼吸が、肺や横隔膜からの感覚神経が迷走神経系を介して信号を送り、安らぎと結びつきシステムを活性化しているだろと […]
2020年11月11日 / 最終更新日 : 2021年1月20日 ポリヴェーガル理論 自律神経は３つ。 これまで2つと言われていた自律神経。アメリカイリノイ大学 神経科学博士ステファン・ポージェス博士は、自律神経は […]
2020年10月15日 / 最終更新日 : 2020年12月9日 化学物質、成分 界面活性剤って何？ 聞いたこと思います。でも説明してと言われても意外とわからない。そして、「なんとなく身体によくなさそう」というざ […]
2020年4月24日 / 最終更新日 : 2020年12月9日 アーサナ ウッティタ・トリコーナ・アーサナ 三角のポーズ お家でヨガ！ 運動不足を解消しよう！part3 今回もレッスンによく出てくる定番のアーサナ、三角のポーズです。 […]
