そらとうみは
「わたしらしく生きている人たちを増やしたい」
そんな人たちが繋がり温かい豊かな世界を広げたいと言う想いのもと活動しています。
現代社会はめまぐるしく進み、さらに忙しくいつも周りにはたくさんの情報が溢れています。
その情報に振り回され右往左往する人も多く、ストレスフルな毎日です。
そんな毎日を過ごしていると、夜、眠れないことがある方もいらっしゃるでしょう。
３４歳女性のお客様は、夜寝れず仕事の疲れがたまっていました。
そのお客様は、一般的な動くヨガが好きでレッスンにお越し頂いていました。
その方は、私のクラスに来て、陰ヨガを知り、初めてレッスンを受けたられました。
その時、「こんなにじっとすることが苦手だと思わなかった。
力を抜くことができないことに気づいたのと同時に、陰ヨガは自分にはとても必要だと感じました」
と仰って下さいました。
まず、感覚に意識が向く前に、心のざわつきなどの感情があることに気づきがあります。
そして身体や心を感じ始めます。
私も、そんな一人でした。
私が、初めて陰ヨガを受けた時、全く興味も湧かず、何のためにしているのかも理解できませんでした。
それから10年以上の月日が流れ、勉強のためと陰ヨガのレッスンを受ける機会がありました。
眠っているのか起きているのか判らない微睡の中、満たされていると思っていた心に、
寂しさがあることに気づき、涙が溢れました。
その頃の私は、スケジュールが空いているのが嫌で、
仕事以外は美味しいお料理やお酒と友達と過ごすことがほとんどでした。
陰ヨガで静かにいることで、心にぽっかり空いた寂しさという穴を忙しさで埋めていたことに気づきました。
それからは、その寂しさと向き合い、どう過ごすのか、どう在るのが自分にとって本当に幸せなことなのか、
心に耳を傾け過ごすようになりました。
そらとうみで行うヨガは陰ヨガが中心です。
そして、レッスンでは、身体の使い方をはもちろんですが、
一番は感覚に意識を向ける、ということをお伝えしています。
陰ヨガとは、陰陽五行からくる陰で、静かにいる、静止、静寂でいるということです。
筋力を脱力し、３～5分間ポーズをキープします。そうすることで筋膜や靭帯に働きかけます。
一つのポーズで静かにいることで、
身体にどんな感覚があるのか。
心は何を感じているのか。
外側に向いている意識を内側へと向けていきます。
少しずつ静かにいれる時間が長くなり、心地よさへと変化します。
続けていくと心奥深くに眠っていた想いが湧いてくるのを感じることもあるでしょう。
その想いは大切に感じてあげてください。
それはあなたがあなたらしく生きるためにとても大切なものです。
今は、たくさん予定が入るのが嫌になり、スケジュールを立てる時は、まずは休みから確保するようになりました。
週に1回はどこにも行かず、家でのんびり過ごしています。
現代社会で生きる私たちは、
陽の状態でいることがとても多いです。
少しずつでもいいので陰でいることを生活に取り入れてみてください。
きっと
からだがほぐれ、こころがほぐれていくのを感じると思います。
いろんなこわばりが解けてほぐれ、本物のあなたに会えたその時、今よりさらに豊かで温かい世界が広がるでしょう。
未来が楽しみですね！
動きたいという気持ちが強い方にも陰ヨガを経験してほしいという想いもあり、
「陰陽ヨガ」と言うレッスンもあります。
また、他のスタジオでは動きのあるレッスンを受け、
そらとうみ古民家ヨガでは陰ヨガを受けて下さっているお客様もいらっしゃいます。
週に一度、古民家でからだとこころをほぐす時間を日常に取り入れてみませか？
