リトリートスケジュール

Wellness Retreat 心技体を整える

今年もwellnessについてお届けいたします。
wellnessとは、身体、心、環境、社会的健康を基盤として、豊かで輝く人生を送ることです。
これまでは一つの回で全てお伝えしていましたが、内容をもっと充実させてみなさんの生活に活かして頂きやすいように、分けてお伝えしていきます。どちらの回もお見逃しなく!
全ての回に、季節の食材を使った身体と心に優しいごはんをご準備しています。

※猫、犬がいるのでアレルギーがある方や、毛が気になるという方はご自身でご判断の上ご参加ください。

なぜ今、リトリートなのか

リトリートとは、もともと“静養”や“療養”という意味で、日常生活とは違う環境で、自分自身を見つめなおすことをいいます。


今私たちの生活は、たくさんの情報に晒されたり、感覚、五感よりも頭を使っている時間が圧倒的に多い社会です。そのため脳が疲労しています。
多くの疲れの原因は頭を使いすぎ脳が疲労し、自律神経が乱れ、様々な不調を引き起こしています。

特に日中同じ姿勢が多く、加えてパソコンを仕事の方は、目、脳を酷使し、氣が上がり、身体は硬くなり、下半身が冷える。そんな症状がある方が多いでしょう。これを続けていくと。。。

・氣が頭にのぼる
・下腹に力が入らず身体がぐらつく
・身体がぐらつく
 ⇒心が不安定
 ⇒ストレスを感じやすい
 ⇒心身の不調 例)不眠、冷え性、ひどい肩首こり、腰痛


これだけならまだいいですが、様々な不調を引き起こしていきます。
病院に罹るようなことになる前に、改善して健康寿命を延ばしていきましょう。
  

自分の心とその心が住む身体を、自分が一番気遣ってあげましょう。
自分の身体の感覚は、自分でしか感じられないのです。
自分が一番の応援団でいてあげてくださいね。

自然に囲まれた中でのアーサナや瞑想は、いつもとは違う感覚をたくさん得ることができます。(冬の間は室内で行います。)

肌に触れる風
耳に届く鳥の声や波音、呼吸
目の前に広がる空と海
自然の中に生かされていることを感じ



Relax    癒され
Release  解放され
Reset   また動き始める



そんなきっかけになるプログラムをお届けしています。


ヨガ+ごはん+ビーガンバターを作る会+マルシェ

今年1回目のリトリートは盛沢山!!!
ビーガンとは、動物性を使用せず、植物性のみを使用した食事や衣服などです。今回は植物性のものだけでバターを作ります。
地球や動物に優しいものを選択するキッカケになると嬉しいです。

 日時:2022年1月29日(土)11:00~15:00
 場所:糸島 詳細はお申込み時にお伝えします。
 内容:ヨガ 身体と心に優しいごはん(希望者のみ)
    ビーガンバターを作る(レシピ付き)
 料金:6,500縁

※猫、犬がいるのでアレルギーがある方や、毛が気になるという方はご自身でご判断の上ご参加ください。

ヨガ+ごはん+古事記のお話し

2月4日に立春を迎え暦の上では春。でもまだまだ寒いころですね。
この時期に身体を整えておくと、季節の変わりめに体調を崩さず快適にいられます。ヨガをして氣を巡らせ、季節の食材を使ったごはんで食物から氣を養い、古事記のお話しで、心を整えてくださいね。
古事記を知ることは、日本に生きる私たちに大切なことを教えてくれます。これまでの価値観をReleaseするキッカケになります。

 日時:①2月11日(祝)11:00~15:00
    ②3月6日(日)11:00~15:00
 場所:糸島 詳細はお申込み時にお伝えします。
 内容:ヨガ 身体と心に優しいごはん(希望者のみ)
    古事記のお話し+あなたの守護神を見ます!
 料金:6,000縁

※猫、犬がいるのでアレルギーがある方や、毛が気になるという方はご自身でご判断の上ご参加ください。

ヨガ+ごはん+お金のお勉強

 身体や心の健康と同じぐらい大切なのが、社会的健康
 この中には情報、お金、人間関係などが含まれます。
 情報格差は、貧富の格差にも繋がるため、とても大切な社会的健康。
 今更聞けないお金の勉強を一緒にしましょう!

 日時:2月23日(水祝)11:00~15:00
 場所:糸島 詳細はお申込み時にお伝えします。
 内容:ヨガ 身体と心に優しいごはん(希望者のみ)
    お金のお勉強
 料金:6,000縁

※猫、犬がいるのでアレルギーがある方や、毛が気になるという方はご自身でご判断の上ご参加ください。

ヨガ+ごはん+アウトドア

 一番身近な環境は身体。そして住環境。職場。地球。
 どれも私たちの生活から切り離すことはできません。
 地球に優しいことは私たちの身体にも優しいことです。
 自分の身体や心と同じように、地球にも心配りしてみませんか?
 化学物質不使用の日用品や地球に優しいECOグッズも販売します。
 自然に癒され、日常から解放され、さぁ新しい自分に出逢いましょう!
 

詳細

季節の食材を使った身体と心に優しいごはん
立石山山頂

【3月 1泊2日詳細】
内容 ヨガ 3食付き 宿泊 立石山登山 お話し会
   夕飯はsunflower 焚火を囲んで語らい等
料金 23,690縁 *事前支払いになります。
定員 6名
時間 19日午後~20日午後を予定
場所 糸島 お申込み時に詳細お伝え致します。

❖お名前、お電話番号、ご希望のお日にち、リトリート名をご記入下さいませ。

※猫、犬がいるのでアレルギーがある方や、毛が気になるという方はご自身でご判断の上ご参加ください。




体験レッスン

場所は高宮駅から徒歩5分ほど、閑静な住宅街にある古民家でレッスンを行っております。
​少人数でのレッスンになりますので、初めての方でも安心してご参加頂けます。