ヴィラバドラ・アーサナ２ （戦士のポーズ）解説
お家でヨガ！運動不足解消しよう！ 前回のヴィラバドラ・アーサナ１英雄のポーズは、チャレンジしてみましたか？初めての方にもわかりやすいように解説していますので、ぜひしてみて下さいね！ ヴィラバドラ・アーサナ２ ■こんないい […]
ヴィラバドラ・アーサナ１
お家でもヨガをしましょう！ いかがお過ごしですか？毎日お家にいると、運動量が自然と減りますね。私も痛感しています。なので、これまでよりもヨガの時間も長くなり、プラス体幹トレーニングをしています。 ヴィラバドラ・アーサナ１ […]
疲労回復ヨガで心身軽やか
先日、30代女性、内勤も営業もこなし、瞑想も月に数回参加されているとても意識が高いキャリアウーマン（以降Fさん）が、疲労回復ヨガを受けてくださいました。 Fさんはヨガは継続的にはしておらず、年に数回。ヒールにジャケット、 […]
疲れを感じるメカニズム
仕事で忙しい日々が続くと、疲れが顔や動作に自然と出てきます。商談などで悪い印象を与える恐れがあるだけでなく、能力がどんなにあっても疲れを残したままでは仕事の効率は上がらないでしょう。疲労には大きく3種類あると言われており […]
身体が硬いからこそヨガがおススメ！
ヨガの誤った解釈の一つ。 「身体が柔らかい人がするもの」 テレビや雑誌でキレイなモデルや芸能人がいったいどうなってるのと⁈と言わんばかりのポーズをしているのをよく見かけると思います。 それを見て「身体が硬いからヨガはでき […]
第７チャクラ（王冠）
チャクラとは、身体にある7つのエネルギーセンターです。詳しくはコチラをご覧下さい、→チャクラは尾骶骨から頭頂まで背骨に沿って７つあります。第6チャクラは、頭頂に在ります。 第７チャクラの意味 第７チャクラ（王冠）は、サン […]
第６チャクラ（眉間）
第６チャクラがある場所 チャクラとは、身体にある7つのエネルギーセンターです。詳しくはコチラをご覧下さい。 →チャクラとは チャクラは尾骶骨から頭頂まで背骨に沿って７つあります。第６チャクラは、眉間の辺りにあります。 第 […]
体質別特徴とバランスの取り方～カパ編～
カパ(kapha)とは 元素：水と地 カパは、「抱く」「まとめる」と言う意味のサンスクリット語 身体との関係：喉、気管支、肺 優勢になるといい時間：午前6時～午前10時 午後6時～午後10時 体力と抵抗力両方の源であり、 […]
体質別特徴とバランスの取り方～ピッタ編～
ピッタ(pitta)とは 元素：火と水 ピッタは、「熱する」あるいは「燃やす」と言う意味のサンスクリット語 身体との関係：肝臓 脾臓 胃 優勢になるといい時間：午前10時～午後2時 午後10時～午前2時 発熱をはじめとす […]
体質別特徴とバランスの取り方 ～ヴァータ編～
ヴァータ (vata)のとは 元素：風と空 ヴァータは、「動く」「熱狂する」と言う意味のサンスクリット語 身体との関係：小腸、大腸、骨盤、耳、皮膚 優勢になるといい時間：午前2時～6時 午後2時～6時 ヴァータはドーシャ […]