ヨガをするのに適齢はある?

「私がヨガできるのかな?」
と不安に思う方もいらっしゃるかと思います。
その理由に一つに「年齢」があります。

ヨガをするのに適齢はある?

ヨガスタジオのテレビCMや
雑誌でヨガが特集されているのを
よく見かけますが
若いモデルさんや芸能人が多いですね。。。

それ故
『ヨガは若い人がするもの』と
お思いの方も多いかと思います。

全くそんなことはありません!!

60代からでも始められるヨガ

 

写真の方は60代後半
ヨガを始めたのは5年程前
私の母です

ヨガでは
日常生活ではあまりないような
身体の動かし方をします
そうすることで
普段あまり使わない筋肉を使い
関節周辺の可動域を広げることが可能です
そしてポーズをキープすることは骨にも刺激を与え
骨を強くすることにも繋がるとも言われています

もちろん現状の身体と相談した上
医師にかかっている方はご相談された上でですが
60代以上でもヨガから始められることは可能です

特に運動経験が少ない方は
ゆっくりとしたヨガから始められるのをお勧めします

何歳でも変化する身体

「若いもんには負けん!!」
と聴こえてきそうな
元気なヴィラバドラーサナ2

ヨガを始める前は
左膝が悪く安坐(あぐらのような座り姿勢)

座ると左膝だけかなり浮いていました。
ですが、ヨガを続けているうちに
いつの間かその膝もよくなり
今では左右の開きは同じになり痛みもないようです。

まとめ

よく高齢だからというのを理由に
身体が変わらないと思っていらっしゃる方もいます。
ですが、何歳でも変わります。
身体はとても正直なので
ケアしてあげればしてあげただけ
応えてくれます。

動かさなければ
どんどん衰えていきます。。。
もちろん度を超えて動く必要はありませんが
動けるうちは甘えず動くことも必要です

母娘でヨガもなかなか楽しいですよ^^

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